Tulad ng alam ng halos lahat, hindi na kailangang pag-usapan ang halaga ng inuming tubig. Ngunit paano tayo makakainom ng tubig nang naaangkop? Anong magagandang gawi at pamamaraan sa pag-inom ang dapat nating sundin? Malalaman mo sa write-up ngayong araw.
Pinakamahusay na oras upang uminom ng tubig
Alinsunod sa mga eksperto, ang pinakamainam na dami ng inuming tubig na dapat inumin ng mga tao araw-araw ay humigit-kumulang 2 hanggang 3 litro. Ang buong dami ng inuming tubig ay kailangang ikalat sa buong araw. Ang katawan ng tao ay maaaring personal na kontrolin, ibig sabihin na kung uminom ka ng isang tiyak na halaga ng inuming tubig, ang iyong buong katawan ay maglalabas ng anumang karagdagang sangkap sa pamamagitan ng pag-ihi pagkatapos ng ilang oras. Kaya kahit na uminom ka ng isang toneladang inuming tubig sa umaga, ang hydration ay hindi tatagal hanggang sa susunod na araw. Ito ay karaniwang ang tamang dami ng tubig na kailangan mong inumin sa bawat araw.
Gayunpaman, walang itinatag na oras ng pag-inom, narito ang ilang mga tip para sa iyong kadahilanan.
Kung bumangon ka
Dahil hindi ka umiinom ng tubig kapag natutulog ka sa gabi, bumangon ka nang hindi naka-hydrated nang maayos. Uminom ng tubig pagkatapos bumangon sa kama upang agad na matugunan ang iyong pagnanais. Higit pa rito, ang pinakaunang tasa ng tubig ay maaari ring makatulong na balansehin ang iyong buong katawan at ihanda ang iyong programa sa araw.
Bago at habang kumakain Ang pag-
inom ng tubig bago kumain ay maaaring makatulong sa pagpapadulas ng iyong digestive tract at makuha ang iyong tiyan na handa nang operahan. Kung iniisip mo ang tungkol sa pagkontrol sa timbang, ang pag-inom ng isang tasa ng tubig bago kumain ay maaaring natural na makontrol ang iyong pagnanasa para sa pagkain at pinapayagan kang kumonsumo ng mas kaunti. Bilang alternatibo sa pag-inom ng glucose-sweetened na inumin tulad ng soda pop o juice, ang pag-inom ng tubig ay talagang isang nakapagpapalusog at magandang desisyon dahil makakatulong ito sa pagkasira ng pagkain nang hindi kumukuha ng anumang hindi malusog na calorie.
Bago, sa kabuuan at pagkatapos ng ehersisyo
Kailangan mong uminom ng tubig bago, sa kabuuan at pagkatapos ng ehersisyo. Kapag ang mga indibidwal ay nag-eehersisyo, sila ay pawisan nang husto, na nagreresulta sa pagkawala ng inuming tubig at mga electrolyte. Samakatuwid, napakahalaga na uminom ng sapat na inuming tubig bago, sa kabuuan at pagkatapos mag-ehersisyo at pati na rin ang matigas ang suot . hydrated ang system. Ang pag-inom ng tubig ay magre-renew ng iyong mga nawawalang likido at magpapadulas ng iyong mga kasukasuan. Kung gusto mong matuto nang higit pa, alin ang mas mahusay para sa mga atleta sa palakasan? Makakatulong ito sa iyo na makuha ang tugon.
Inumin sa tuwing
dapat kang uminom ng tubig kapag kailangan mong uminom ng tubig, ngunit hindi ipinapayo na matiyagang maghintay hanggang sa ikaw ay nauuhaw upang uminom ng tubig, dahil sa katotohanang sa sandaling ang ulo ay "nauuhaw" ay nagpapahiwatig, ang ating mga katawan ay hindi maayos na hydrated.
Kinokontrol ng katawan ang balanse ng ating inuming tubig sa buong araw, at ang sobrang inuming tubig ay ilalabas sa pamamagitan ng balat, respiratory system, renal system, at digestive tract. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang katawan ay nakakapaglabas lamang ng isang tiyak na dami ng inuming tubig sa isang pagkakataon, bilang isang resulta, hindi ka dapat uminom ng maraming inuming tubig sa isang pagkakataon. Sa halip, ang paghiwa-hiwalayin ang iyong buong pag-inom ng tubig sa magkakaibang mga yugto ng araw ay ginagawang mas simple ang pagbuo ng mabubuting gawi sa pag-inom.
Anong uri ng inuming tubig ang dapat nating inumin?
Makakakita ka ng ilang uri ng inuming tubig kung saan pipiliin, kaya maraming tao ang may mga tanong tungkol sa kung aling inuming tubig ang pinaka-kapaki-pakinabang sa inumin. Sa wastong paraan, walang malawakang tugon sa pagtatanong na ito dahil ito ay tinutukoy ng kalusugan at mga kagustuhan ng indibidwal. Magagawa mong piliin ang inuming tubig na gusto mong inumin depende sa impormasyon sa ibaba.
Tubig sa gripo Tinutukoy ng tubig
sa gripo ang lugar na tubig na iniinom ng lungsod at county na dumadaan mula sa gripo ng bahay. Ang ganitong uri ng inuming tubig ay inaalagaan ng isang pampublikong pasilidad ng pamamaraan ng paggamot sa tubig na inumin bago ibomba sa tirahan. Gayunpaman, upang ma-disinfect mo ang hindi lutong inuming tubig, ang iba't ibang kemikal na kinabibilangan ng chlorine ay kasama sa tubig, kaya humahantong sa mga problema sa compound residue.
Bukod pa rito, ang kamakailang krisis sa tubig na inuming metropolitan ay nagsiwalat ng panganib ng malaking kontaminasyon ng metal sa tubig, sa pangkalahatan ay dahil sa mga corroded na pamamaraan na nauugnay sa pagtutubero. Samakatuwid, ang pag-inom ng tubig mula sa gripo nang walang karagdagang therapy ay hindi ipinapayo dito mismo.
Purified drinking water
Ang purified drinking water ay inuming tubig na dumaan gamit ang drinking water treatment method program na walang mga dumi. Ang malawakang ginagamit na mga paraan ng paggamot sa inuming tubig ay kinabibilangan ng turn back osmosis, ion trade at compound disinfection. Gamit ang diskarte sa pagsasala ng inuming tubig, ang mga contaminant kabilang ang mga compound residues, mapaminsalang bakterya, kemikal na lason at mga parasitiko na organismo ay karaniwang epektibong kinuha mula sa tubig.
Ang pag-inom ng dalisay na inuming tubig ay lubos na iminumungkahi, hindi lamang bilang isang paraan upang makakuha ng hindi nakakapinsalang inuming tubig, ngunit bilang din bilang isang nakapagpapalusog at pangkalikasan na alternatibo. Karamihan sa nalinis na inuming tubig ay nakaranas ng hindi komportable na panlasa at amoy na inalis at mas simple itong inumin kaysa sa regular na tubig na galing sa gripo.
Distilled drinking water
Ang kasaysayan ng distilled drinking water ay matutunton pabalik sa c. 200 Advertising. Ito ay kabilang sa mga pinaka sinaunang pamamaraan ng pagsasala ng inuming tubig upang makakuha ng 100% purong inuming tubig. Ang diskarte sa distillation ay kumukuha ng pinagmumulan ng init upang pakuluan ang tubig. Kung ang singaw ng inuming tubig ay tumaas at idinetalye ang tuktok ng malamig na lalagyan, ang singaw ay nagiging 100% purong inuming tubig na nag-iiwan ng mga dumi.
Ang distilled drinking water ay perpekto para sa mga taong gusto lang uminom ng 100% purong inuming tubig na walang mineral. Habang ang mataas na kalidad ng inuming tubig ay walang alinlangan na mabuti, ang mga nutrisyunista at mga eksperto ay madalas na hindi nagpapayo sa pangmatagalang pag-inom ng distilled na inuming tubig. Isinasaalang-alang na ang distilled drinking water ay 100% purong inuming tubig, kulang ito sa mga kapaki-pakinabang na mineral tulad ng calcium at ang mineral na magnesiyo na mainam para sa ating katawan.
Alkaline drinking water
Ang alkaline drinking water ay inuming tubig sa pamamagitan ng paggamit ng pH na mas mataas sa 7. Ang pH ng tubig ay nagpapahiwatig ng antas ng acidity ng tubig sa hanay na hanggang 14. Ang pH na 7 ay kinikilala bilang medyo neutral. Ang H2o sa pamamagitan ng paggamit ng pH sa ilalim ng 7 ay nagpapahiwatig ng "acid". Kung ito ay higit sa 7, maaari itong maging "alkaline". Tuklasin ang higit pa tungkol sa acid at alkaline na inuming tubig.
Maraming mahilig sa alkaline drinking water ang nararamdaman na ang pag-inom ng alkaline drinking water ay nagbibigay sa katawan ng mas maraming inuming tubig at nagtataglay ng iba't ibang benepisyo, na kinabibilangan ng pagpapalakas ng metabolic rate, pagpapalakas ng digestion, pagpapalakas ng buto, at marami pang iba. Habang tatalakayin pa rin ang mga tamang epekto ng alkaline na inuming tubig, ang ilan sa mga benepisyong ito ay talagang pinananatili ng kaugnay na medikal na pag-aaral.
Kung mayroon kang isang programa sa paglilinis ng tubig na inilagay sa iyong tahanan, posibleng makakuha ng alkaline na inuming tubig sa pamamagitan lamang ng pagsasama ng isang alkaline water filtration system. Maaari ka ring makakuha ng mga sistema ng filter ng inuming tubig na may tampok na alkaline na inuming tubig.
Sa buod
Uminom lamang ng inuming tubig na malinis sa mga dumi at masarap ang lasa araw-araw. Ang pagkuha ng malinis na tubig ay hindi mahirap. Ang pagpasok sa malinaw, hindi nakakapinsala at nakapagpapalusog na inuming tubig ang aming target. Upang gawin itong target, ang
Accairwater
ay nakatuon sa paggawa ng
atmospheric water generator
na lumilikha ng 100 % purong inuming tubig sa pamamagitan ng daloy ng hangin, na maaaring bantayan ang kalusugan ng mga tao at angkop para sa ilang mga pangyayari.
serbisyo sa online
sale@accairwater.com
+86 18559227773
Filipino 
English
français
Deutsch
русский
español
português
العربية
Melayu
ไทย
